Ciao a tutti! Sto pensando di iscrivermi alla maratona di primavera, ma non so bene come organizzare gli allenamenti per arrivare pronto senza rischiare infortuni. Qualcuno ha esperienze o consigli pratici?

Ciao! Io ho corso l’anno scorso e ti consiglio di partire gradualmente, alternando corsa lunga e brevi sprint. Inoltre, è fondamentale fare stretching e dedicare qualche giorno al recupero. Se vuoi saperne di più, dai un’occhiata a questa guida completa.

Ottimo, grazie! Non avevo considerato l’importanza dei giorni di recupero. Penso che seguirò un piano strutturato con almeno un giorno di riposo completo alla settimana.

Perfetto! E non trascurare anche la parte nutrizione: idratazione costante e carboidrati prima delle corse lunghe fanno davvero la differenza. Io seguii anche piccoli integratori naturali, e mi aiutò molto.

Giusto, grazie per il consiglio! Credo che combinare allenamento, riposo e alimentazione sia la chiave per evitare infortuni e arrivare al traguardo senza stress.